Як часто слід купатися після 65 років: експерти дали рекомендації

Після 65 років шкіра стає сухішою та чутливішою, тому звичний режим гігієни варто переглянути.

Експерти пояснили, як часто потрібно приймати душ у літньому віці, якої температури має бути вода та як уникнути подразнення шкіри, пише Hazipatika. Зазначається, що єдиної рекомендації щодо частоти прийняття душу для людей старше 65 років немає. Оптимальний режим залежить від стану шкіри, рівня фізичної активності, інтенсивності потовиділення, погодних умов та індивідуальних потреб у гігієні.

Однак для багатьох людей похилого віку душу кілька разів на тиждень може бути достатньо, якщо в інші дні вони дотримуються необхідної гігієни. Водночас щоденний душ також допустимий, якщо людина цього потребує і шкіра добре переносить часте миття.

Відео дня

Більш часте купання може знадобитися в спекотну погоду, після фізичних навантажень або при підвищеному потовиділенні.

Чому в літньому віці шкіра стає сухішою

З віком структура та функції шкіри змінюються: вона може стоншуватися, виробляти менше шкірного сала та гірше утримувати вологу. У результаті підвищується ризик сухості, лущення та свербіння.

Відзначається, що тривалий душ із гарячою водою та використання агресивних мийних засобів можуть пошкоджувати природний захисний бар’єр шкіри та посилювати сухість.

Отже, важливо не тільки те, як часто людина приймає душ, але й те, як саме вона це робить.

Як правильно приймати душ після 65 років

Щоб підтримувати чистоту та не пересушувати шкіру, фахівці рекомендують дотримуватися кількох правил.

Використовуйте теплу, а не гарячу воду. Зазвичай достатньо душу тривалістю 5–10 хвилин. Тривалий вплив гарячої води може посилювати сухість і подразнення шкіри.

Вибирайте м’які засоби для очищення. Особливу увагу слід приділяти пахвам, паховій ділянці, зовнішнім статевим органам і стопам. При цьому не обов’язково щодня ретельно намилювати все тіло. Для сухої та чутливої шкіри краще обирати м’які засоби без ароматизаторів і не терти шкіру надто інтенсивно.

Зволожуйте шкіру після душу. Після миття слід акуратно промокнути тіло рушником, уникаючи сильного тертя. Потім рекомендується нанести зволожувальний крем, поки шкіра ще злегка волога. Це допоможе утримати вологу та зменшити сухість.

Інші новини про похилий вік

Раніше УНІАН писав, чому після 60 років стає мало друзів. Психологи зазначили, що соціальні зв’язки необхідно розглядати з урахуванням життєвих обставин, зокрема хронічного стресу, браку часу та емоційного виснаження.

Вас також можуть зацікавити такі новини:

• Як перевірити свою фізичну форму за віком: потрібно зробити лише одну вправу
• Скільки зірок ви побачите за 5 секунд: тест покаже ваш внутрішній вік
• Простий тест на здоров’я після 60: скільки секунд потрібно вміти стояти на одній нозі